Sjælesund Podcast
#13 EKSTRA - CORONA: Trygge mennesker skaber en bedre verden

#13 EKSTRA - CORONA: Trygge mennesker skaber en bedre verden

April 16, 2020

I dette bonusafsnit ”EKSTRA - CORONA: Trygge mennesker skaber en bedre verden” af Sjælesund Podcast har jeg inviteret yogalærer, forfatter og cand.mag i litteraturvidenskab Ann-Charlotte Monrad i ”online-studiet” til en snak med udgangspunkt i hendes blogopslag ”Angst æder sjæle op – nervesystemets udfordringer i en tid med corona” (du kan finde linket til bloggen nederst).

Vi taler om de negative psykiske konsekvenser af en corona-krise og om det manglende fokus på en begyndende mental sundhedskrise. Vi taler om, hvordan nervesystemet påvirkes af frygtretorik og hvordan al rationalitet kan viskes bort med en dyb, monoton røst. Og vi taler om pressemødet d. 6. april hvor vores statsminister Mette Frederiksen proklamerede, at nu skulle vores yngste medlemmer af samfundet gå forrest med fanerne i en genåbning af Danmark.

”Ligeså snart vi kan, skal vi i gang med at kramme igen og vi skal stå ved siden af hinanden og trække vejret sammen og vi skal i gang med at være mennesker sammen igen. For det er det eneste, der gør livet værd at leve.”

- Ann-Charlotte Monrad

 

Her kan du læse Ann-Charlottes blogopslag:

https://www.pranayogashala.dk/writings/2020/4/10/angst-der-sjle-op-nervesystemets-udfordringer-i-en-tid-med-corona

 

Ann-Charlotte nævner et kursus, hun skal deltage på, og hvis du er interesseret, kan du læse mere om det her:

https://www.yogicstudies.com/ys-108

 

Og hvis du vil støtte ”Sjælesund Podcast” kan du gøre det lige her:
https://sjaelesund.10er.app/

#12 Kristine Marie Rost om Yinpower

#12 Kristine Marie Rost om Yinpower

April 14, 2020

Dette 12. afsnit af "Sjælesund Podcast" har ladet vente på sig, men hvor har jeg glædet mig enormt meget til at dele det med jer.
D. 7. marts, ikke mange dage før corona-virus tvang vores samfund i knæ, var jeg så heldig at få et glimt af stemningen, havet og stilheden på Kristine Marie Rosts retreat i Højby. 
Efter 2 timers "yinpower" og en overdådig morgenmad satte vi os ned og snakkede om Kristines rejse ind i yogaland og hendes helt særlige måde at undervise i yin yoga. Vi snakkede om det at føle smerte, om bløde six packs, om Øst og Vest og om Skjern Å. Og så snakkede vi om at gå fra at kravle ud af yogastillinger til at svæve ud af dem.
Kristine Marie Rost fortæller i dette interview hudløst ærligt og åbent om sit liv med op- og nedture og om alle de veje - og der er ikke så få! - som førte hende til livet som fuldtidsyogalærer. 

Jeg må indrømme, at jeg kravlede ud af nogle af Kristines yogastillinger, men én ting er sikkert og det er, at jeg svævede fra retreatet i Højby.

Du kan finde Kristine og hendes mange tilbud lige her:
yinpower.dk

#11 Maria Allingham om psoas og bækkenbund

#11 Maria Allingham om psoas og bækkenbund

February 21, 2020

Inden du sætter høretelefonerne i ørerne, så vil jeg på det kraftigste anbefale dig, at du går en lang tur et smukt sted, imens du lytter. Tro mig, det vil gøre din oplevelse af ugens afsnit af "Sjælesund Podcast" langt bedre! Hvorfor? Det finder du snart ud af...

I denne uges afsnit af "Sjælesund Podcast" skal det handle om to spændende strukturer og muskler i din krop, og hvorfor det er så enormt vigtigt, at disse fungerer som de skal. De to muskler hedder psoas og bækkenbunden og bare rolig - afsnittet er alt andet end en tør anatomilektion. Maria Allingham, som er min ugens gæst, har en helt særlig tilgang til disse to strukturer og har arbejdet med psoas og bækkenbund igennem mange år, både privat og i sin undervisning. Hun er en passioneret, entusiastisk og inspirerende yogalærer og fortæller (lyt selv!), og har specialiseret sig i yoga for kvinder, gravidyoga, fødselsforberedelse og efterfødselsyoga. Det betyder bestemt ikke, at afsnittet her ikke er relevant for dig, hvis du ikke er kvinde - psoas og bækkenbunden findes nemlig i os alle. 
Rigtig god gåtur!

Du finder alle Marias tilbud lige her:
https://allinyoga.dk/

Er du blevet "hooked" på psoas og vil du vide mere?
Maria har en stor del af sin viden fra Liz Koch (coreawareness.com), som har dedikeret det meste af sit arbejdsliv til at studere psoas. Maria anbefaler, at man lytter til podcastafsnittet her med Liz, hvis man vil have endnu mere viden om psoas:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/psoas-from-an-energetic-perspective-part-one/id1455897037?i=1000431559710&l=da

#10 Jette Uhre om mindful spisning

#10 Jette Uhre om mindful spisning

February 13, 2020

Kender du det at spise mens du laver alt muligt andet? Spiser du ofte på farten? Spiser du dig tit alt for mæt uden rigtig at nyde maden? Eller har du uforklarlige udfordringer med din fordøjelse?
I ugens afsnit af "Sjælesund Podcast" skal det handle om en helt særlig gren af mindfulness - nemlig mindful spisning. Jeg er på besøg hos Jette Uhre på hendes ødegård i Sverige lidt udenfor Malmö. Her høres kun lyden af vinden og så langt øjet rækker er der bølgende, beroligende marker. Her er det svært ikke at blive mindful! 

Jette Uhre har en bachelor i "Sundhed og ernæring" fra professionshøjskolen Metropol og skrev bachelorprojekt om mindful spisning. Hun har før været plaget af et meget anstrengt forhold til mad og pendlede i mange år mellem restriktiv spisning den ene dag og hovedløs overspisning den næste. Gennem bl.a. mindful spisning formåede Jette at opnå madro og kæmper ikke længere med sin spisning. Hun har siden uddannet sig til spisepsykologicoach og mindfulnessinstruktør, og har hjulpet klienter med at skabe et balanceret forhold til mad. 

Jette er forfatter til bogen "Slip slankekursmentaliteten" og du kan læse meget mere om hende lige her:
jetteuhre.dk 

#9 Svend Trier om meditation i sind og samfund

#9 Svend Trier om meditation i sind og samfund

February 6, 2020

I ugens afsnit af "Sjælesund Podcast" er jeg på besøg hos Svend Trier til en snak om meditation i sind og samfund. Er meditation selvdyrkende navlepilning eller kan det hjælpe os til at blive bedre samfundsborgere? 
Svend Trier er meditationslærer og én af pionererne herhjemme inden for meditation. Han er forfatter til to bøger om samme: "Vær dit eget lys" og "Meditation - en rejse tilbage til dig selv" og har mediteret hver dag i over 50 år. Her i podcastafsnittet deler han ud af sin erfaring, viden og indsigt om meditationens gaver - og forhåbentlig kan du mærke hans nærværende, rolige og hjertevarme gemyt helt ud igennem dine høretelefoner!

Du finder Svend Trier og alle hans meditationstilbud lige her: 
http://www.quantumseminars.dk/

#8 Louise Fjendbo om bevægelse og biomekanik

#8 Louise Fjendbo om bevægelse og biomekanik

January 31, 2020

I ugens afsnit af "Sjælesund Podcast" har jeg været på besøg hos Louise Fjendbo i hendes yogastudie Yogaliving på Frederiksberg. Louise er yogalærer og har igennem de sidste 16 år videreuddannet sig inden for alignment og kroppens biomekanik. Louise mener, at yogaverdenen mangler et langt større fokus på netop dette, og at mobilitet frem for styrke og stabilitet fylder alt for meget ude i rigtig mange yogasale.
Louise er hudløst ærlig og siger tingene, som de er - helt uden filter. Hun har en befriende direktehed, så vær beredt på at blive udfordret lidt på dine egne ståsteder.
Der er masser inspiration at hente for både yogalærere, yogaelever og alle andre, som er interesserede i at bevæge sig stærkt, sundt og smertefrit.

Louise underviser både hold og enetimer, og er forfatter til en række bøger om yoga. Du kan finde Louise og hendes mange tilbud på hendes hjemmeside:
yogaliving.dk

Er du sulten efter mere viden?
Louise nævner én af sine lærere, Jordan Bloom, som du kan læse mere om her:
https://jordanbloom.com/

Katy Bowman, en kendt amerikansk biomekaniker, nævnes også i interviewet og hendes bøger giver en letlæselig introduktion til biomekanik og bevægelse.

God fornøjelse!

#7 Gull-Maja La Cour om meditation og klimakamp

#7 Gull-Maja La Cour om meditation og klimakamp

January 24, 2020

I ugens afsnit af "Sjælesund Podcast" har jeg været på besøg hos Gull-Maja La Cour i Aarhus. Gull-Maja er uddannet psykolog, mindfulnessinstruktør og yogalærer, og hun har specialiseret sig i psykologien og spiritualitetens rolle i løsningen af klimakrisen. Gull-Maja mener at "det springende punkt er, at vi formår at tage de indsigter, opmærksomheder og kvaliteter vi gør i vores indre praksis med videre ud i verden", hvilket hun formidler gennem kurser, foredrag og workshops.

I afsnittet kan du høre Gull-Majas bud på, hvorfor det for mange kan være så svært at handle på de gode intentioner ift. klimaet og hvordan en meditationspraksis kan være et redskab til at handle mere klimavenligt.

Vil du læse mere om Gull-Maja? Så kan du besøge hendes hjemmeside lige her: 
levedygtig.nu 

#6 Jacob Aremark om kropsbevidsthed

#6 Jacob Aremark om kropsbevidsthed

January 17, 2020

I ugens afsnit af "Sjælesund Podcast" skal det handle om kropsbevidsthed. Jeg har været på besøg hos Jacob Aremark i Aarhus, som er uddannet cand.mag. i filosofi. Derudover er Jacob kropsterapeut, har det sorte bælte i kampkunstformen Aikido og er indehaver af yogalæreruddannelsen YOGAinsideOUT. 
Jacob er også forfatter til bogen "Kroppens indre landskaber" som netop handler om kropsbevidsthed, og som vi dykker ned i og udfolder her i afsnittet. For hvad er kropsbevidsthed egentlig og hvad er gaverne ved at øge sin kropsbevidsthed? Hvilken rolle spiller filosofihistorien for hvordan vi opfatter kroppen og kan yoga gøre os mere kropsbevidste?
Hvis du er interesseret i krop og psyke - og særligt sammenhængen mellem de to, så er dette afsnit lige noget for dig!

Her kan du læse mere om Jacob og hans forskellige tilbud:
indrelandskaber.dk

#5 Del 2: Ann-Charlotte Monrad om anatomi

#5 Del 2: Ann-Charlotte Monrad om anatomi

January 10, 2020

Hvis du ikke har lyttet til del 1 af interviewet med Ann-Charlotte, kan du sagtens lytte til del 2 (men jeg vil bestemt anbefale dig også at lytte til første del også!)

I del 2 af interviewet med Ann-Charlotte Monrad snakker vi om krop og anatomi. Ann-Charlotte har i mange år dyrket astanga yoga, som er en fysisk krævende og dynamisk yogaform. Hun fik mange skader af astangaen, bl.a. i hofte og skuldre, som gjorde at hun begyndte at interessere sig for mere og mere for anatomi. Dette studie af kroppen fik Ann-Charlotte til at lægge den traditionelle astanga yoga helt bag sig og søge nye veje i sin egen praksis og i sin undervisning. I afsnittet kommer vi også omkring yin-yogaen, passive vs. aktive stræk og den meget klassiske overgang: chaturanga dandasana (lav planke). Lyt med, lær, tag stilling, bliv inspireret! 

Til dem som er interesserede i mere:

Ann-Charlottes vej ud af hoftesmerter og en overstrakt piriformis fandt hun her: 
www.yogamedicine.com (Tiffany Cruikshank)

#4 Del 1: Ann-Charlotte Monrad om yogafilosofi

#4 Del 1: Ann-Charlotte Monrad om yogafilosofi

January 10, 2020

I dette andet afsnit af Sjælesund Podcast er jeg på besøg hos Ann-Charlotte Monrad, som er cand.mag i litteraturvidenskab, medbestyrer af yogacentret Prana Yoga Shala og forfatter til bogen "Hvor der er stille - en moderne guide til Patanjalis Yoga Sutras". Patanjalis Yoga Sutras er en af de mest kendte og omdiskuterede yogatekster, og rummer det som mange vil betegne som den etiske og filosofiske del af yogaen. Jeg skal derfor i dette afsnit snakke med Ann-Charlotte om netop disse sutras og deres betydning for vores nutidige, moderne samfund.

Du kan sagtens lytte med selvom du ikke kender til disse sutras, og der er både inspiration at hente til dit eget liv (også selvom du slet ikke dyrker yoga), til din yogapraksis og til din undervisning, hvis du er yogainstruktør. 

Afsnittet er lidt over en time langt - men jeg kan virkelig anbefale at lytte det til ende.

Lyt også til interviewets del 2 om anatomi med Ann-Charlotte!

Du kan finde Ann-Charlotte og læse mere om hende her:
https://www.pranayogashala.dk/