Sjælesund Podcast
#25 Carsten Juul om at stresse sig sund

#25 Carsten Juul om at stresse sig sund

November 27, 2020

Hvis du har læst titlen på ugens afsnit af Sjælesund Podcast med rynkede bryn og en uforstående mine, så er du med garanti ikke den eneste. Måske er du endda også blevet lidt provokeret? Helt forståeligt.

Stress er i sandhed blevet en folkeepidemi og mange kan nok nikke genkendende til, at den eneste kur, som vi præsenteres for i vores moderne samfund mod stress, er ro. Sygemelding, mindfulness, stilhed, et minimum af krav og pres, færre ydre stimuli, ro, ro og atter ro. 

Men hvad hvis dette ikke er løsningen på stress? Hvad hvis den opadgående kurve skal knækkes på en helt anden vis og med en helt anden tilgang?

De fleste af os kender allerede den gængse og mest udbredte metode til at bekæmpe stress, så derfor ville jeg i stedet gerne undersøge, om der mon kunne være andre bud på, hvorfor vi til stadighed ser en stigende forekomst af stress og om vi egentlig griber problemet rigtigt an?

I interviewet her kan du derfor høre psykolog, metakognitiv terapeut og forfatter til bogen "Stress dig sund" Carsten Juul give sit noget kontroversielle bud på, hvorfor stress egentlig opstår og hvordan vi undgår, at det forringer vores livskvalitet. Og ikke mindst, hvorfor stress måske slet ikke er så farligt som vi går og tror...

Jeg håber, du tør lade dig provokere lidt - rigtig god lyttelyst! 

#24 Women’s Hiking Club om at vandre

#24 Women’s Hiking Club om at vandre

November 13, 2020

I dette afsnit af Sjælesund Podcast er jeg på besøg hos Amanda Lagoni og Louise Larsen aka "Women's Hiking Club" til en snak om, hvorfor de har skabt et fællesskab, som handler om noget så simpelt som at sætte den ene fod foran den anden. Og hvorfor dette fællesskab er "for women ONLY". Og hvorfor de uden undtagelse har portvin, øl eller gin (eller alle tre) med på deres ture. Og hvorfor dette kvindefællesskab er blevet så populært, at alle deres ture stort set altid er udsolgte.

For Amanda og Louise er det at vandre nemlig langt mere end bare at sætte den ene fod foran den anden. For dem har vandring helet traumer, været dybt frisættende og styrkende, og er blevet en fuldstændig obligatorisk og uundværlig del af deres liv.

Uanset om du kan lide at gå eller ej, så er jeg sikker på, du vil NYDE Amanda og Louises rørende, smukke og sjove fortællinger om deres oplevelse af, hvad vandring og naturen kan gøre af underværker. Jeg tog i hvert fald derfra i exceptionelt godt humør - og med en nyvakt trang til at finde mine vandrestøvler frem...

Afsnittet byder desuden også på gode vandrehistorier, råd og tips til selv at komme i gang samt "must-haves" til rygsækken.

Rigtig god lytning!

Find Women's Hiking Club her:

@womenshikingclub

 

Afsnittet er optaget i august 2020.

#23 Mette Mortensen om at være alene i vildmarken

#23 Mette Mortensen om at være alene i vildmarken

October 23, 2020

Jeg har været på besøg hos friluftsvejleder Mette Mortensen, som bl.a. er kendt fra underholdningsprogrammet "Alene i vildmarken". Under besøget delte Mette sin fantastiske, vilde, rørende og smukke historie om at forsøge at skabe sig et liv i det barske, norske fjeld. Nu er tiden kommet, hvor jeg endelig kan dele historien med jer - og nøj, hvor har jeg glædet mig!
Mettes fortælling er så spændende og gribende, så derfor er afsnittet også lidt længere end sædvanligt.
I afsnittet berører vi både dybe eksistentielle temaer som sorg, savn, lykke og selvværd og helt lavpraktiske råd til, hvordan man egentlig lige bærer sig ad med at overleve uden meget andet end en vilje af stål, et fiskenet, en tarp og 100 gram instant kaffe... 
Der er ikke meget mere tilbage end at sige: gå en lang tur i naturen eller sæt dig med en kop varm kakao og tryk på play!
Rigtig god lyttelyst.

#22 Sanne Severinsen om at rydde op og skabe rum til livet

#22 Sanne Severinsen om at rydde op og skabe rum til livet

October 9, 2020

ROD! Vi kender det allesammen og vi har alle en holdning til rod. Nogle foretrækker at leve i kaos, mens andre ikke kan foretage sig noget fornuftigt før alt ligger pænt på sin plads.
Men hvorfor forholder det sig egentlig sådan? Og er rod nødvendigvis altid en dårlig ting?
I afsnittet her taler oprydningsekspert Sanne Severinsen om, hvad rod egentlig er, hvilke typer af rod, der findes og hvorfor nogle mennesker har tendens til at rode mere end andre. Hun kommer også ind på, hvad rod kan fortælle om et menneske og hvilken positivt afsmittende effekt oprydning kan have på en lang række andre aspekter af dit liv. 
Sanne giver også gode råd til, hvordan du selv kan komme i gang med at rydde op - så du helt automatisk kan begynde at skabe mere rum til livet.

Rigtig god lyttelyst!

Find Sanne:
https://rumtillivet.dk/
@rumtillivet

#21 Emmamaria Vincentz om børneyoga

#21 Emmamaria Vincentz om børneyoga

September 25, 2020

Emnet for fredagens episode af Sjælesund Podcast er børneyoga!
Jeg har talt med Emmamaria Vincentz, som er en af pionererne indenfor børneyoga herhjemme. Hun brænder i sandhed for børneyoga og har en lang række yogalærer- og terapeutiske uddannelser bag sig, bl.a. hos Yogakids og i Yoga for the Special Child i USA.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på hvilke forskelle og ligheder, der er mellem børneyoga og voksenyoga, hvordan yoga kan bruges som et virksomt pædagogisk værktøj i undervisningssammenhænge og hvorfor yoga egentlig er så fantastisk god for børn i vores moderne tid. 
Jeg har ikke selv børn og havde inden mit møde med Emmamaria en forestilling om, at jeg derfor ikke ville finde dette emne helt ligeså relevant for mig selv, som når jeg ellers laver interviews. Der tog jeg godt og grundigt fejl. Vi voksne kan lære SÅ utroligt meget af børneyogaens tilgang til både bevægelse og livet i al almindelighed. 

God lyttelyst!
Find Emmamaria her:
@lilleyogahus
lilleyogahus.dk

#20 Birgitte Gorm Hansen om nye bevægelser og magtformer i moderne yoga

#20 Birgitte Gorm Hansen om nye bevægelser og magtformer i moderne yoga

September 11, 2020

I dette 20. afsnit af Sjælesund Podcast har jeg været på besøg hos yogalærer og psykolog Birgitte Gorm Hansen.

Birgitte bruger sin egen yogahistorie som afsæt for en snak om det opbrud vi lige nu ser omkring yogatraditionens lige linjer - både de hierarkiske linjer, der traditionelt var mellem yogamestre og deres elever, og de linjer vi har rettet vores krop ind efter i yogaens fysiske praksis.

Som nye bevægelser finder vej ind i moderne yoga ser vi også nye relationer mellem yogalærere og deres elever, og det stiller nye krav til yogaunderviseren. Hvordan kan kroppens indre sansning være et kompas i yogaens fysiske praksis? Hvor går magten hen, når yogaskolernes hierarkier flades ud? Er det altid bedre at sidde i cirkel end at sidde for fødderne af en guru? Hvilket lys navigerer vi efter i moderne yoga og hvilken skygge kaster det?

Lyt med og bliv klogere på alt dette - samt hvordan yoga hænger sammen med både fisk og fiskeben, nationalsocialisme og jazzmusik.

Rigtig god fornøjelse!

Hvis du gerne vil dykke mere ned i nogle af de mange emner, som Birgitte bringer op i løbet af afsnittet, får du her en udførlig liste over de navne og inspirationskilder, som Birgitte nævner:

Genpo Roshi (forfatter til bogen: "Spitting out the bones")
Jeanne Jensen (Fascial flow)
Ateeka (yoga somatics)
Angela Farmer (pioner indenfor ikke-lineær yoga)
Emily Conrad (Continuum movement)
Uma Dimsmore Tuli (womens yoga og yoga nidra)
Theo Wildcroft (ophavskvinde til post-lineage yoga) 
Sara Speyer (Indolog og medvirkende i Sjælesund Podcast #2 og om yogahistorie og #3 sanskrit)
Lone Fjorback (lektor - Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet)
Niels Bukh (stor indflydelse på gymnastik- og idrætstraditionen i Danmark og internationalt. Desuden ivrig tilhænger af nazismen)

Find Birgitte: 
https://www.dynamicyoga.dk/
@birgitte_gorm_hansen

#19 Jeppe Skovgaard om bevægelse som fællesskab

#19 Jeppe Skovgaard om bevægelse som fællesskab

August 28, 2020

I dette 19. afsnit af Sjælesund Podcast har jeg været på besøg hos Jeppe Skovgaard, som er medskaber af bevægelsesfællesskabet Rört. I afsnittet snakker jeg bl.a. med Jeppe om, hvordan bevægelse kan skabe et kraftfuldt og kærligt fællesskab, om hvorfor det er så vigtigt at medlemmer også tager aktivt del i at skabe Rört og om bæredygtighed på flere niveauer.
Vi taler om yoga, akroyoga, løb, parkour, meditation, styrketræning, dans, kamp - og det hele fletter sig fint sammen til ét under overskriften "bevægelse som fællesskab". 

God fornøjelse!

Find Jeppe og Rört:
https://roert.dk/

Find Sofie:
sjaelesund.dk
@sjaelesund

#18 Christine Bonde om Strala yoga

#18 Christine Bonde om Strala yoga

August 14, 2020

I 18. afsnit af Sjælesund Podcast fordyber jeg mig endnu engang i yogaen (og livet i al almindelighed!), når jeg sammen med Christine Bonde dykker ned i yogaformen Strala yoga - og de mange gaver, som denne yogaform byder på. 
Strala yoga bygger på bevægelsesformen Natural Movement, som kort fortalt handler om at bevæge sig som det "menneskedyr", vi er skabt som - finde legebarnet frem og følge sine instinkter. 
I Strala yoga ligger fokus ligeledes på bevægelsen frem for stillingen og Christine siger selv om yogaformen: 

"Strala er en bevægelsesform der indebærer masser af flow, lethed, blødhed, koordination, ynde og energibesparelse. Foruden at være en måde at bevæge sig på, er Strala også et mindset, man kan bruge til at omfavne alle andre aspekter af sit liv på. Det er et redskab der er lige så anvendeligt på måtten som uden for måtten."

Lyt med og hør meget mere om, hvad Strala yoga går ud på og hvordan det for Christine er blevet langt mere end blot en bevægelsespraksis.

God fornøjelse!

Find Christine:
@christinebonde
christinebonde.dk

Find Sofie:
@sjaelesund
sjaelesund.dk

#17 Carsten Møller om kampkunsten aikido

#17 Carsten Møller om kampkunsten aikido

July 31, 2020

I dette afsnit af Sjælesund Podcast skal du høre om en helt særlig kampkunstform, aikido, hvor det ikke handler om at bekæmpe og om nødvendigt dræbe sin modstander, men tværtimod om at skabe fred og harmoni. Aikido er ikke blot en kampteknik, men også en personlig udviklingsproces. Ai står for harmoni, venskab og kærlighed. Ki står for sind, vilje og energi. Do står for vejen, der forener krop og energi.

Carsten Møller er Ki Aikido-instruktør og en af de få, som har udbredt aikido herhjemme i Danmark. I afsnittet kan du høre ham fortælle om kampkunsten, om hvordan han selv blev betaget af den og om hvordan den er meget mere end blot en fysisk praksis. Du vil også få en lille smagsprøve på aikido, når Carsten guider mig igennem nogle af de mest basale teknikker... 

Til slut i afsnittet kan du også høre Carsten fortælle om et andet af hans specialer, nemlig Alexanderteknik. 

Rigtig god fornøjelse!

 

Find Carsten her:

alexanderteknik.dk

 

Find Sofie her:
sjaelesund.dk 
@sjaelesund

 

#16 Anette Meldgaard om Samsø, yoga og om at finde hjertets stilhed

#16 Anette Meldgaard om Samsø, yoga og om at finde hjertets stilhed

July 17, 2020

Jeg har været på Samsø og besøge yogalærer Anette Meldgaard, som i afsnittet her fortæller sin egen personlige historie om, hvordan og hvorfor yogaen blev en så stor del af hendes liv på meget kort tid. Hun fortæller om, hvorfor hun for 10 år siden valgte at flytte hele sit liv til Samsø og om hvordan yogaen fik hende til at tage en vigtig og afgørende beslutning om at vinke farvel til en karriere i mode- og tekstilbranchen og vælge en helt ny vej i livet. Anette fortæller også om, hvordan yogaen hjalp hende til at finde hjem, om vigtigheden i at følge sit hjerte og om gaverne ved at lytte til stilheden.

Afsnittet er krydret med små, stemningsfulde bidder af Anettes yogaundervisning, som jeg deltog i på Ballen Strand, mens jeg var på Samsø. Hvis du planlægger at besøge øen i løbet af sommeren, kan jeg varmt anbefale at deltage.

Find Anette:
@yogamo
yogamo.dk

Find Sofie:
@sjaelesund
sjaelesund.dk

Play this podcast on Podbean App